U vremenu kada je prioritet poštovanje preventivnih mjera i izolacija kod kuće, odlučili smo da za vas napravimo izbor jednostavnih besplatnih aplikacija koje će vaš telefon pretvoriti u personalnog fitnes trenera.
Bez obzira u kakvim se okolnostima našli, važno je da ostanemo aktivni ukoliko nam to zdravlje dozvoljava. Svjetska zdravstvena organizacija preporučuje 30 minuta fizičke aktivnosti svaki dan za sve zdrave odrasle osobe, zato telefon u ruke i pogledajte koje to aplikacije za vježbanje kod kuće možete preuzeti već danas.
1. PEAR Personal Fitness Coach
Aplikacija PEAR fokusirana je na audio trening, pružajući korisnicima širok spektar različitih vježbi prilagođenih spremnosti i intenzitetu treninga koji sami birate. Aplikaciju možete povezati i sa svojim smart fitnes uređajima, što vam može omogućiti bolje praćenje rezultata.
U aplikaciju možete prenijeti i muziku uz koju najviše volite da vježbate. Besplatna verzija aplikacije ima koristan izbor vježbi, a ukoliko želite pristup dodatnim sadržajima možete se pretplatiti na premium verziju.
Aplikaciju možete preuzeti na ovim linkovima:
2. Workout Trainer
Skimble-ova aplikacija Workout Trainer nudi vježbe koje su podjednako prilagođene za početnike u treningu, kao i za veterane. Jednostavnim upitnikom koji mjeri vašu fizičku spremnost kreiraju se vježbe i planovi vježbanja prilagođeni vašim fitnes ciljevima. Obavještenja, podsjetnici i praćenje statistike držaće vas fokusiranim i motivisanim.
Iako je to jedna od najboljih aplikacija za vježbanje upravo na osnovu ovih funkcija, Workout Trainer takođe uključuje premium nivo pretplate sa dodatnim fitnes programima.
Aplikaciju možete preuzeti na ovim linkovima:
3. FitOn
FitOn aplikacija nudi širok spektar video vježbi sa različitim tehnikama i ciljevima treninga. Pilates, HIIT ili ples samo su neke od njih, a tu su i časovi posebno dizajnirani za različite djelove tijela, kao i različite dužine treninga.
FitOn video vježbe dolaze s punim audio i video uputstvima i omogućavaju vam da svoj pametni telefon, tablet ili laptop preokrenete u prenosivi vodič za vježbanje, a časove olakšavaju treneri slavnih osoba poput Cassei Ho iz Blogilatesa i Katie Dunlop iz Love Sweat Fitness-a.
Aplikacija je potpuno besplatna, a možete je preuzeti na sledećim linkovima:
4. Sworkit Fitness
Ukoliko tražite aplikaciju koja je dobra za početnike, Sworkit Fitness je pravi izbor za vas, prikazuje pravilno izvođenje svake vježbe. Možete birati između kardio vježbi, vježbi snage, istezanja, pilatesa ili kombinaciju više vježbi.
Ukoliko želite da vježbate u kraćim intervalima, ova aplikacija vam omogućava da odaberete vrijeme koje vam je potrebno za trening - od pet minuta do sat vremena.
Osim toga, Sworkit je pripremio nešto i za djecu – ukoliko vas vaši mališani ne mogu strpljivo čekati dok završite trening, uposlite i njih tako što ćete im instalirati Sworkit Kids aplikaciju!
Osnovna verzija aplikacije je besplatna, dok premium verzija nudi još više funkcija.
Aplikaciju preuzmite na ovim linkovima:
5. Fit Radio
Muzika dokazano podiže nivo hormona sreće i može biti snažna motivacija za pokret i trening. Ako ste i vi jedni od onih koji bez muzike ne mogu zamisliti dan, a kamoli trening, Fit Radio pruža široku paletu muzike koja podstiče na vježbanje. Sadrži audio-treninge i prikazuje liste za reprodukciju koje vam mogu pomoći u održavanju ritma vježbanja.
Osim toga, aplikacija korisniku omogućava da postavi svoju željenu brzinu otkucaja srca i u skladu sa tim odabere neki od brojnih audio-treninga. Takođe, korisnik može postaviti intervale vježbanja, pređenu udaljenost, ali i čuvati svoje omiljene plejliste za trening.
Aplikaciju preuzmite na ovim linkovima:
Ako vam se dopao ovaj sadržaj pratite nas za još korisnih i inspirativnih tekstova koji će vam pomoći da i tokom boravka u kući ostanete fit, zadovoljni i aktivni!